Tag Archives: winactie

Simpele 3-daagse detox!

23 Jan

Na de korte inleiding in onze vorige blog over detox, geven wij nu de drie-daagse detox weg! We geven eerst een boodschappenlijstje wat je in huis moet halen. Daarna beginnen de 3 weken VOOR een detox, dus je lichaam alvast voorbereiden op de detox, heel belangrijk! In onze vorige blog kun je lezen waarom dit noodzakelijk is. Daarna gaan we echt beginnen met de detox.

Wat halen we in huis:

3 citroenen, gember van ca. 5 cm., bosje bleekselderij, 3 komkommer, verse boerenkool, bosje peterselie, limoen, appels of peren, wortels, noten, kokosmelk, honing, kaneel, kamille thee, Chia zaden van Superfood.me Optioneel: gerst & spirulina. Deze ingrediënten kun jij overigens allemaal winnen zodat je gelijk van start kan gaan. 

Begin van de dag

We beginnen elke dag  met “een goede start van de dag” Dit drankje zorgt ervoor dat je metabolisme op gang komt en gehydrateerd je lichaam. Drink elke ochtend een groot glas water op kamertemperatuur, knijp een halve citroen uit en Lees verder

Advertenties

Detox, doe jij ook mee?

11 Jan

Nieuw jaar dus tijd voor een detox. Voor de beginners houden we het op drie dagen om aan het idee te wennen en voor de die-hards en gevorderder, die mogen het 7 dagen volhouden.  Om je wat op weg te helpen, doen we er gelijk ook een leuke actie uit.  Later meer hier over.

detox3

Voordat je aan de detox begint, is het belangrijk alvast goed op je voeding te letten. Tijdens de voorbereiding staat het eten van niet toxische voeding centraal. Vermijd bijvoorbeeld bepaalde producten (zo’n drie weken van te voren) uit je voedingspatroon, denk hierbij aan brood, pizza, kant en klaar maaltijden. Ook producten met veel suiker, laten liggen zoals frisdranken en zoetigheid. Maar ook zuivelproducten, zoals yoghurt, kaas, geitenkaas en melk kun je beter niet teveel consumeren.

Maar wat dan wel? Eet meer rauwe groenten en veel verse kruiden zoals peterselie (reinigt o.a. het bloed) . Ook kun je kiezen voor probiotica zuivel producten.  Beweeg voldoende en drink  veel water. Want voldoende water drinken is belangrijk, omdat veel giftige stoffen via de urine en zweetklieren hun weg naar buiten zoeken.  Je moet overigens volkomen gezond zijn wil je aan een detox beginnen.  Lees verder

Actie! De…burpee competition! Doe mee en WIN!

13 Aug

In samenwerking met Personal Trainer Gerben Slooff, gaan we er eens superleuke actie uitdoen! In het kader van gezondheid, sporten en gezonde sappen, vonden wij het wel eens leuk om hier eens een item over te doen.

Wat kan men winnen met deze superleuke actie? Welnu, omdat we gezondheid als rode draad aanhouden waar dus ook echt wel bewegen in voorkomt. Hier gaan we; hou je vast! Lees verder

%d bloggers liken dit: