Tag Archives: spijsvertering

Super Immuun Besje

25 Sep

Het is tijd voor de Vlier om te schitteren. Vlierbessen zijn magische kleine bessen en je hebt de struiken vast wel eens gezien. De vlierbessenstruik zie je her en der in Nederland groeien.  Ze zien er prachtig uit en kunnen gegeten worden als ze goed rijp zijn. Je kunt ze natuurlijk verwerken in Jam, siroop, thee, sap of in een smoothie. Van de bloemen kun je trouwens thee maken. Hoezo veelzijdig? En dan hebben we het nog niet eens gehad over de werking van de vlierbessen. Ben je er klaar voor?

v

Vlierbessen bevatten tannine, aminozuren, carotenoïden, bio-flavonoïden, rutine, en vitamines A, B en C. Een van de grootste voordelen van vlierbessen zijn hun immuniteitsverhogende eigenschappen. Perfect dus voor de aankomende herfst en winter. Maar in vlierbessen zitten ook veel anthocyaninen. De meest krachtige antioxidanten. Nog meer zelfs dan in vitamine C en vitamine E. Het extract van de vlierbes zou helpen bij de aanmaak van Lees verder

Groene Thee Shake

22 Mrt

Groene thee shake denk je nu misschien? Jazeker, want ook met groene thee kun je de lekkerste shakes maken! We weten dat groene thee bomvol anti-oxidanten zitten? Deze anti-oxidanten zorgen er o.a. voor dat je spijsvertering beter gaat werken en jawel hierdoor zeer gunstig voor je vet verbranding!  Dus, we geven een recept weg met groene thee!

bluberry-green-tea-smoothie

We nemen groene thee (als je zakjes hebt, gebruik je voor dit recept 2 zakjes groene thee). Maak hier thee van! Maak een Lees verder

Detox, doe jij ook mee?

11 Jan

Nieuw jaar dus tijd voor een detox. Voor de beginners houden we het op drie dagen om aan het idee te wennen en voor de die-hards en gevorderder, die mogen het 7 dagen volhouden.  Om je wat op weg te helpen, doen we er gelijk ook een leuke actie uit.  Later meer hier over.

detox3

Voordat je aan de detox begint, is het belangrijk alvast goed op je voeding te letten. Tijdens de voorbereiding staat het eten van niet toxische voeding centraal. Vermijd bijvoorbeeld bepaalde producten (zo’n drie weken van te voren) uit je voedingspatroon, denk hierbij aan brood, pizza, kant en klaar maaltijden. Ook producten met veel suiker, laten liggen zoals frisdranken en zoetigheid. Maar ook zuivelproducten, zoals yoghurt, kaas, geitenkaas en melk kun je beter niet teveel consumeren.

Maar wat dan wel? Eet meer rauwe groenten en veel verse kruiden zoals peterselie (reinigt o.a. het bloed) . Ook kun je kiezen voor probiotica zuivel producten.  Beweeg voldoende en drink  veel water. Want voldoende water drinken is belangrijk, omdat veel giftige stoffen via de urine en zweetklieren hun weg naar buiten zoeken.  Je moet overigens volkomen gezond zijn wil je aan een detox beginnen.  Lees verder

Nieuwe Sap Trends 2013!!

2 Jan

Wat zijn de nieuwe sap trends van 2013? Als jij een liefhebber bent dan vind je dit vast leuk om te weten. Laten we beginnen met de smaak! Zoet schijnt uit te zijn. Dus mierzoete drankjes laten we gewoon achterwege.

juice-20-332

Denk hierbij aan honing smaken zoals meloen en perzik, die zijn zo 2012! Ook zout en vet verdwijnen meer op de achtergrond. Nou zijn er niet echt vette sapjes maar goed, denk ook aan normaal voedsel. Maar wat is nou hot in 2013? Het zijn de zure en bittere smaken. Wat ook een trend gaat worden, is kersensap en groene groentesappen. Let wel; groentesappen met nog meer  verse groenten. Maar denk ook aan zuurkool en augurken.  Persoonlijk ben ik erg benieuwd hoe dat gaat smaken in een sapje dus wederom een goede reden tot experimenteren.

3825527595_a88775823e_o

Ook spotten we als nieuwe trend, Kurkuma. De koningin van 2013! Kurkuma is een geel kruid met een mild BITTERE smaak. Het wordt in de oosterse keuken vooral gebruikt om smaak en kleur aan gerechten te geven. Een kruid met een super  geneeskrachtige werking.  Zo vermindert Kurkuma spier Lees verder

%d bloggers liken dit: