Tag Archives: Shakes

Fruit & Veggie Shake

24 Mrt

Vandaag is het tijd voor een gezonde fruit met groente shake! Deze shake is namelijk rijk aan vitamine A, C, B1 en B2, mineralen, ijzer en calcium, dit komt alleen al door de verse boerenkool. Honingmeloen is bijvoorbeeld weer een uitstekende bron van kalium EN een honingmeloen bevat bijna twee keer zoveel kalium als het gemiddelde fruit. De spinazie in deze shake bevat uiteraard veel Lees verder

Advertenties

Groene Thee Shake

22 Mrt

Groene thee shake denk je nu misschien? Jazeker, want ook met groene thee kun je de lekkerste shakes maken! We weten dat groene thee bomvol anti-oxidanten zitten? Deze anti-oxidanten zorgen er o.a. voor dat je spijsvertering beter gaat werken en jawel hierdoor zeer gunstig voor je vet verbranding!  Dus, we geven een recept weg met groene thee!

bluberry-green-tea-smoothie

We nemen groene thee (als je zakjes hebt, gebruik je voor dit recept 2 zakjes groene thee). Maak hier thee van! Maak een Lees verder

Groene Smoothies, er zijn geen regels!

15 Nov

Het is weer eens tijd om een supersmoothie te maken! En het wordt een groene deze keer! Er wordt de laatste tijd veel geschreven over groene smoothies merk ik. Goed nieuws want ze zijn echt supergezond voor ons!

Maar eerst even de voordelen van Groene Smoothies:

  1.  Fitheid en energie;
  2. Betere bloeddruk;
  3. Minder stress;
  4. Een betere stoelgang en een goede spijsvertering;
  5. Een mooiere huid. En nu komen we weer uit bij de darmen. Wanneer deze goed werken, zal je lichaam alle afvalstoffen beter kunnen verwerken.Als de afvalstoffen niet via de darmen worden verlaten, doen ze dit via een andere route, je huid dus;
  6. Een beter imuunsysteem door de vele anti-oxidanten die groente rijk zijn. De beste verdediging tegen ziektes;
  7. Verminderde drang om te snoepen. Groene smoothies verminderen het verlangen naar zoete en zoute snacks. Ook wel handig lijkt mij;
  8. Meer helderheid en concentratie.
  9. Je wordt er vrolijker door, wat we wel kunnen gebruiken in de donkere dagen. Dus ik zeg doen! ;)
  10. Goed voor haar en nagels;

Genoeg voordelen? Dan wordt het tijd om ze in te voeren in je dagelijks voedingspatroon. Krijg je ze echt niet weg “‘wat ik persoonlijk jammer zou vinden” , maar meng dan met wat fruit en bouw dit langzaam op tot dat je Lees verder

Bijenpollen-Shake

30 Aug

We hebben het in onze vorige blog uitvoerig gehad over Bijenpollen, de voordelen van deze wonderkorrels weten we nu als het goed is. Nu gaan we een superfood shake maken.

Bijenpollen zijn hard en hebben een wat weeig smaakje, althans dat vindt ik! Dus het beste is om ze te vermalen en te verwerken in je shake zodat het wat gekke smaakje minder opvalt! Al is het misschien toch Lees verder

%d bloggers liken dit: