Tag Archives: gewichtsafname

Sexy Vijg!

21 Okt

Vijgen zijn heerlijke tussendoortjes maar ze zijn ook zeer veelzijdig, gezond en passen perfect bij het seizoen. Want wist jij bijvoorbeeld dat de vijg een hoog gehalte aan vezels, kalium, calcium, mangaan en een zeer hoge concentratie vitamine B6 bevatten? Ook een kleine greep van de mineralen in dit sexy vruchtje zijn calcium, koper, kalium, ijzer en selenium.

Ficus_carica0

Maar ook veel omega 3 en 6 vetzuren.  Plantaardige vetten waar je dus geen gewichtstoename van krijgt. Een bijkomstig voordeel. Lees verder

Advertenties

Groen, groener, groenst …

29 Mrt

Deze blog gaat over groene smoothies / shakes / sapjes of hoe je ze ook maar wil noemen. Ik merk namelijk dat wij (hier in Nederland) nog niet helemaal over zijn, ik vraag me af waarom niet? Is het de kleur groen wat afstoot of het feit dat het niet lekker is, niet zoet genoeg, weinig aanbod  van groene sappen? Jammer want ze zijn wel heel gezond voor ons!

rbk-veggies-in-blender-1-0411-mdn

Mijn klanten uit Londen willen alleen nog maar groentesappen vanwege het hoge suikergehalte in vruchtensappen! Ook de USA is al over dus het wordt tijd vind ik! Want groene sappen zijn gezond! Het dagelijks drinken van een groene smoothie één van de beste dingen die je kunt doen. Het is een zeer goede aanvulling op je huidige voedingspatroon. Natuurlijk kun je afwisselen met vruchten.

We weten allemaal dat je minimaal twee ons groente en 2 stukken fruit dagelijks nodig zijn. Maar probeer jij maar eens 200 gr. rauwe boerenkool of spinazie op te eten. Natuurlijk kun je het koken en dan krijg je het ook binnen maar Lees verder

%d bloggers liken dit: