Tag Archives: afvallen

Nog een wonderzaadje…

18 Apr

We zien chia zaden vaak voorbij komen maar lijnzaad wat minder, dat is jammer! Want lijnzaad is toch ook heel gezond voor ons en een potje in je keukenkast is echt een must.

4865516437_2c68568995_b

Het zou namelijk helpen om van de nodige kilo’s af te komen wat komt door de hoge concentratie aan vezels en dit geeft dus een verzadigd gevoel. Ook staan de Omega 3 vetzuren erom bekend dat ze helpen bij het verbranden van vet. De combinatie van Lees verder

Advertenties

Groen, groener, groenst …

29 Mrt

Deze blog gaat over groene smoothies / shakes / sapjes of hoe je ze ook maar wil noemen. Ik merk namelijk dat wij (hier in Nederland) nog niet helemaal over zijn, ik vraag me af waarom niet? Is het de kleur groen wat afstoot of het feit dat het niet lekker is, niet zoet genoeg, weinig aanbod  van groene sappen? Jammer want ze zijn wel heel gezond voor ons!

rbk-veggies-in-blender-1-0411-mdn

Mijn klanten uit Londen willen alleen nog maar groentesappen vanwege het hoge suikergehalte in vruchtensappen! Ook de USA is al over dus het wordt tijd vind ik! Want groene sappen zijn gezond! Het dagelijks drinken van een groene smoothie één van de beste dingen die je kunt doen. Het is een zeer goede aanvulling op je huidige voedingspatroon. Natuurlijk kun je afwisselen met vruchten.

We weten allemaal dat je minimaal twee ons groente en 2 stukken fruit dagelijks nodig zijn. Maar probeer jij maar eens 200 gr. rauwe boerenkool of spinazie op te eten. Natuurlijk kun je het koken en dan krijg je het ook binnen maar Lees verder

Groene Thee Shake

22 Mrt

Groene thee shake denk je nu misschien? Jazeker, want ook met groene thee kun je de lekkerste shakes maken! We weten dat groene thee bomvol anti-oxidanten zitten? Deze anti-oxidanten zorgen er o.a. voor dat je spijsvertering beter gaat werken en jawel hierdoor zeer gunstig voor je vet verbranding!  Dus, we geven een recept weg met groene thee!

bluberry-green-tea-smoothie

We nemen groene thee (als je zakjes hebt, gebruik je voor dit recept 2 zakjes groene thee). Maak hier thee van! Maak een Lees verder

Burn baby, burn!!

19 Mrt

Ik gebruik persoonlijk veel cayenne / chili  pepers in mijn gerechten maar ik doe ze ook in mijn sapjes. Ik weet bijna zeker dat jij ze na het lezen van deze blog ook vaker gaat eten want ze zijn supergezond voor ons! Rode chilipepers bevatten namelijk veel veel caroteen en vitamine C, let op; meer dan citroenen zelfs. Ze zijn ook een goede bron van vitamine B6 en zitten ze ook nog eens boordevol magnesium, kalium en ijzer EN ze versterken het immuunsysteem.

734303_560775350609569_1795086898_n

Ja, ze zijn heet, spicy en scherp! En hoe gek het ook klinkt, ze helpen je af te koelen wanneer je het warm hebt in de zomer. Ze zorgen er namelijk voor dat je gaat zweten, het bloed stroomt naar je gezicht en het zweet verdampt waardoor je het dus weer koel krijgt. Klinkt raar maar het is wel waar!

En om hier nog even op door te gaan, onderzoekers aan de Universiteit van Californië hebben bewezen dat rode pepers helpen bij het verbranden van overtollig vet!! ja ja, je hoort het goed! Dit komt door de belangrijkste weldoener van de peper en dat is capsaïcine. Dit goedje zorgt voor de Lees verder

%d bloggers liken dit: