Archive | Superfood RSS feed for this section

Kerst Groet Smoothie…

23 Dec

Het was een bewogen jaar voor mij.  Vaak schitterend in afwezigheid. Zonder verder in details te treden heb ik toch besloten de draad weer op te pakken. En met wat kleine veranderingen, leuke acties, nieuwe trends en veel nieuwe recepten gaan we in 2015 weer knallen. De insteek blijft uiteraard hetzelfde….Let’s inspire!!

Rest mij nog jullie onwijs te bedanken voor het volgen en het blijven volgen. En ik wens jullie allemaal een schitterend kerstfeest toe en een gezond, fantastisch en magisch 2015….

En om dit jaar echt goed af te sluiten, geef ik natuurlijk een heerlijke kerst Smoothie weg.

 

cranberry-smoothie-037a

Ingredienten;

  • 1/2 glas cranberry sap (voorkeur voor Light Ocean Spray) Zon­der kleur­stof­fen en con­ser­ve­rings­mid­de­len. Zon­der toe­ge­voeg­de sui­kers (na­tuur­lij­ke sui­kers)  
  • Klein glas ongezoet kokosmelk. Ga je voor gemak? Let dan aub op het etiket. Kokosmelk hoeft nl. alleen uit kokos en water te bestaan. Verder zou je dan ook nog kunnen kiezen uit kokosmelk uit blik en kokosmelk uit pak. Helaas bevat het blik de stof BPA, die in de melk kan lekken. Maar ook in het kartonnen pakje zou nu BPA zitten. Goede ervaring eventueel met het merk Aroy-d. Maar mijn voorkeur gaat uiteraard uit naar het zelf maken van kokosmelk. Tip; maak gelijk lekker veel.  Kijk snel en klik hier
  • 1/2 kopje Griekse Yoghurt, niet gezoet
  • 1/2 vanille stokje
  • el. honing
  • ca. 5 cranberry’s
  • IJsblokjes  
  • En omdat het kerst is, decoreer je, je glas met wat jij maar lekker vindt zoals bijvoorbeeld kokos schaafsel? ;)

We houden het verder simpel. Alle ingredienten mogen zo de blender in en mix tot een romige smoothie. Geniet van je kerstsmoothie, je vrije dagen en een hoop gezelligheid tijdens kerst en de jaarwisseling. Proost. Op een mooi 2015!

Susanna

 

 

 

Oergezond Sole …

3 Sep

Wat is Sole? Ik zie het steeds vaker voorbij komen dus heb ik me er uiteraard eens in verdiept. Mijn samenvatting is als volgt;

“Sole” is een simpel gezegd een mineralen drankje oftewel een zoutoplossing. Sole wordt gemaakt met Keltisch zeezout en water. That”s it! We weten dat zowel water als zout onmisbaar zijn voor ons  lichaam. En dat we het hier niet hebben over geraffineerd en bewerkt zout? Want deze zoutsoort krijgen we namelijk al genoeg binnen via brood, kant-en-klaar maaltijden e.d. Even voor de duidelijkheid, dit zout kent geen enkele voedingswaarde en doet, net als geraffineerde suiker, afbraak aan je lichaam! We hebben het nu over onbewerkt, grijs zeezout, Keltisch zeezout dus. Keltisch zeezout is het meeste natrium arme zout van de wereld. Komt ie; maar liefst 84 mineralen en spoorelementen bomvol magnesium.

keltisch-zeezout

Ik ga verder niet heel uitgebreid uitleggen hoe het gewonnen wordt al zou dit wel het gehele plaatje compleet maken. Een korte samenvatting dan maar. Keltisch zeezout komt uit een bepaalde streek in de Bretagne, Frankrijk. Hier Lees verder

Candy Healthy bars…

24 Jun

Ik ben dol op gezonde bars / repen.  Maar wel met de nadruk op gezond. Dus de stoute schoenen aan en hup op onderzoek uit want het is tenslotte een leuke aanvulling op onze gezonde sappen;) En we hebben een leuke leverancier gevonden, Veggiedeli die een groot aanbod heeft in gezonde bars, al dan met of zonder suiker, glutenfree, raw en biologisch. Ik ga je in ieder geval een korte review geven van al het lekkers.

divers

We gaan eerst de candybars behandelen.  Even voor de duidelijkheid, een candybar is een doorgaans met chocolade omhulde reep met een vrij zoete vulling. Denk hierbij aan Mars, snickers etc. Af en toe als traktatie zijn ze best een feestje maar wat nog veel meer een feestje is zijn de candybars zoals BonBarr. Nog niet heel erg bekend maar daar kunnen we natuurlijk verandering inbrengen. De Bonbarr is een kleine reep (Bonvita) en zijn in Lees verder

FC Den Bosch aan de sport smoothies ?

19 Mrt

Ik werd benaderd door Paul Eichelsheim “sportverzorger FC Den Bosch BVO-Jupiler League-ReHa boom-Conditie en Hersteltrainer” met de vraag of ik voor zijn site http://www.be-running.nl elke maand een sapje speciaal voor sporters / hardlopers wilde ontwikkelen. Daar moest ik niet lang over nadenken want Paul vertelde tussen neus en lippen door dat “zijn” prof voetballers wel wat extra gezondheid kunnen gebruiken. Wel even voor de duidelijkheid deze blog is

Lees verder

%d bloggers liken dit: