After Christmas Natural Detox!

22 Dec

Teveel gegeten en gedronken tijdens de kerstdagen? Joh…?? Maar niets geen schuldgevoel, als je het maar gezellig hebt gehad. Maar na die gezellige kerstdagen is het wel even nodig weer wat balans in je lichaam te brengen. Dit kan heel simpel namelijk met deze natuurlijke detox tips!

lemon-water-main

We beginnen simpel zoals gezegd. Probeer na de feestdagen even geen alcohol te drinken en cafeïne. Hou dit tenminste minimaal drie dagen vol. (liefst meer natuurlijk) Dat gaat toch wel lukken? In die drie dagen, begin je de dag met water. Zo simpel, niet? Gebruik gekookt water en laat deze af koelen of je mag het ook lauw opdrinken. Knijp een halve citroen uit in je water en drink, veel! Je lichaam zal je dankbaar zijn, echt. Kun je niet zonder cafeïne, probeer dan toch eens groene thee. Hier zit namelijk ook cafeine in maar zit ook vol met anti oxidanten. Perfect voor een natuurlijke detox.

Green-Tea

Probeer zo snel mogelijk je normale voedingsstructuur weer terug te krijgen. Dus gezond eten. Enkele tips. Probeer sochtend te starten met een ontbijtshake of een groenteshake. Dit mag je smiddags herhalen maar is dit even to much? Beperk je dan tot lichte maaltijden. Dus zelfgemaakte soep, denk aan broccoli, courgette of pompoensoep. Andere varianten mogen natuurlijk ook. Kies in deze dagen voor kip of vis. Om je maaltijd compleet te maken voeg je veel verse groenten toe. Stomen is ook prima.

broccoli

Als laatste tip, ga zo snel mogelijk weer sporten. Ben je geen sporter of ben je meer iemand van het uitstellen. Niet doen, begin nu al met die goede voornemens. Ga op yoga en dat half uurtje rennen haal je ook wel, eigen tempo. Of sluit je aan bij een bootcamp clubje. In groepsverband, lekker in de frisse lucht en waar je ook nog eens snel resultaat ziet.

52_bootcamp-2

Zeg ik, makkelijk te doen. Deze tips zijn natuurlijk niet alleen voor een snelle detox na kerst, al werkt het wel maar het zijn ook tips welke je makkelijk in je dagelijkse routine kunt toepassen. Ik zeg naar een gezond en fit 2014. In onze volgende blog geven we nog wat inspiratie weg voor groene groente detox sapjes.

Voor nu wens ik jullie alvast fijne en gezonde dagen toe. En succes!

Team Sapas,

Susanna van Dijk

Eén reactie to “After Christmas Natural Detox!”

Trackbacks/Pingbacks

  1. soepen-After Christmas Natural Detox! - Restaurant De MeinRestaurant De Mein - december 1, 2014

    […] soepen « WordPress.com Tag Feed […]

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers op de volgende wijze: