Fruit & Veggie Shake

24 Mrt

Vandaag is het tijd voor een gezonde fruit met groente shake! Deze shake is namelijk rijk aan vitamine A, C, B1 en B2, mineralen, ijzer en calcium, dit komt alleen al door de verse boerenkool. Honingmeloen is bijvoorbeeld weer een uitstekende bron van kalium EN een honingmeloen bevat bijna twee keer zoveel kalium als het gemiddelde fruit. De spinazie in deze shake bevat uiteraard veel ijzer maar is ook rijk aan mineralen kalium, calcium, fosfor en magnesium. Dus genoeg redenen om deze shake eens te maken. Hier gaan we;

honeydew-melon-smoothie

  • 3 grote bladeren verse boerenkool
  • Handjevol spinazie
  • 1 banaan
  • 1/2 honing meloen of galia meloen 
  • kopje amandelmelk of sojamelk
  • kopje Griekse yoghurt
  • theelepel Chia zaden, te bestellen bij superfoodme

Doe alle ingrediënten in een blender en mix voor ca. 1 minuut, gelijk opdrinken en een perfecte start van de dag! Ook lekker en gezond voor tussendoor hoor;)

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: