It’s Cranberry Shake Time!!

22 Nov

Het is weer tijd voor de cranberry of Veenbessen. Je ziet ze overal weer liggen, nou ja ik wel althans! En het is zonde om er niets mee te doen want cranberry’s staan bovenaan de top tien meest gezond fruit met een grote hoeveelheid antioxidanten!

We weten dat Antioxidanten ons immuunsysteem verbeteren, toch? Anti-oxidanten beschermen onze cellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Verder staan ze bekend om de kans op urineweg infecties bij vrouwen te verminderen en ze zouden een heilzaam effect hebben op je cholesterolniveau. Ook hebben ze anti-bacteriële eigenschappen en bovendien zijn cranberry’s  een bron van mangaan (levert het lichaam energie) en voedingsvezels. De cranberry’s zijn dus supergezond en een bom van vitamine C. Oke genoeg over de Cranberry  we gaan er nu een sapje van maken. Hier gaan we (voor 2 volle glazen) 

We nemen

25 gr. Cranberry’s

1/2 kopje (bevroren) bosbessen

1 banaan

1 avocado

1 eetlepel gebroken lijnzaad

2 grote lepels Griekse yoghurt

2 takjes basilicum

2 theelepels geraspte kokos. Je mag ook een glas kokoswater gebruiken.

1 theelepel honing

1/2 theelepeltje kaneel

Doe alle ingrediënten in een blender en mix voor ca. 3 minuten tot dat er een romige smoothie ontstaat! Vind je hem toch te dik, voeg dan wat water toe. Schenk in mooie glazen en gelijk opdrinken.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers op de volgende wijze: