Bijenpollen-Shake

30 Aug

We hebben het in onze vorige blog uitvoerig gehad over Bijenpollen, de voordelen van deze wonderkorrels weten we nu als het goed is. Nu gaan we een superfood shake maken.

Bijenpollen zijn hard en hebben een wat weeig smaakje, althans dat vindt ik! Dus het beste is om ze te vermalen en te verwerken in je shake zodat het wat gekke smaakje minder opvalt! Al is het misschien toch gewoon een kwestie van wennen maar goed, voor de beginners is het misschien aan te raden niet teveel bijenpollen te gebruiken.

Hier gaan we:

1 eetlepel Chia (weet je nog niet wat dit is, zou ik eerst de blog eens lezen over dit superzaadje)

Handjevol Gojibessen of rozijnen (boordevol antioxidanten). Rozijnen bijvoorbeeld zitten boordevol vezels, magnesium, kalium en vitaminen uit de B groep bevatten. Een leuk weetje: ook zeer goed als je sport, het geeft meer energie. De energie wordt dan onmiddellijk aan het lichaam gegeven)  

1 eetlepel bijenpollen (voor de beginners onder ons, begin met 1 theelepel)

Handjevol blauwe bessen.

½ kopje notenmelk, amandelmelk of water.

Het maakt niet zoveel uit in welke volgorde je ze in de blender doet, maar even mixen en gelijk opdrinken! Yum!

Je kunt natuurlijk ook zelf gaan variëren en kijken wat je thuis hebt liggen en kijk ook eens naar het seizoen. We geven nog wat inspiratie weg:

1 kopje melk, wederom amandelmelk, notenmelk of wat je lekker vindt.

Handjevol blauwe bessen

1 banaan

1 medjool dadel (pitje er uit halen uiteraard)

Stukje gember van ca. 1 cm.

1 theelepel bijenpollen (dit kun je verhogen naar 1 eetlepel op den duur) Maar laat eerst je lichaam wennen aan dit nieuwe product.

Alles in de blender en mixen, gelijk opdrinken! Voel je energiek en herboren. Goede start van de dag maar ook als lunch een prima aanvulling.

Ook is de volgende combinatie een lekkere, 1 Banaan, 2 Pruimen, eetlepel gebroken lijnzaad, sap van 1 limoen, verse sinaasappelsap of melk en een  theelepel bijenpollen.  Ook kun je uiteraard groente toevoegen, denk aan spinazie, peterselie, koriander etc. etc.

Ik hoop dat ik je genoeg inspiratie heb gegeven over combinaties met bijenpollen. heb jij ook een lekker recept, reageer op deze blog en ik zet hem er bij. Laten we andere gezonde mensen ook inspireren. Let’s do this en voor  nu…proost, op je gezondheid!

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: