Superieur Cacao Shakes!

15 Aug

Zoals beloofd doen wij n.a.v. onze vorige blog over de enorme gezondheidsvoordelen van rauwe cacao, nu een recept over dit wonderpoeder! We gaan 2 superfood recepten weggeven met rauwe cacao. We geven er een weg voor gevorderden onder ons en een simpel basis recept. Voor ieder wat wils.

Hier gaan we: We nemen  1 banaan, een glas vers geperst sinaasappelsap, een handjevol boerenkool of spinazie, 1 theelepel rauwe (biologische) cacaopoeder, 1 theelepel Chia zaden en een ½ kopje water. Dit moet te doen zijn qua ingredientenlijst lijkt mij.

Doe vervolgens alle ingrediënten in een blender en mix! De boerenkool overigens wel even goed wassen en in stukken snijden en let er op dat deze ook goed fijn gemalen wordt. Je kan eventueel nog ijsblokjes toevoegen. En klaar!

Uiteraard geven wij ook nog een “basis” recept weg, supergezond door de toevoeging van de supergezonde avocado en de overige ingrediënten. Een must als je het echt gezond wil doen. Oke, we nemen: ¼ kopje kokosmelk, ¾ kopje water, 5 dadels (haal wel even de pit eruit), 1/2 supergezonde avocado, 1 theelepel rauwe cacaopoeder en een half kopje water of ijsklontjes.

Alle ingrediënten in een blender en mixen en klaar is je supergezonde superfoodshake!

Nog even wat belangrijke puntjes:

  • koop het liefst rauwe biologische cacaopoeder en als je in Amsterdam woont zou ik zeker eens een kijkje gaan nemen bij Unlimith Health, woon je niet in Amsterdam, je kunt ook online bestellen, net zo handig)http://www.unlimitedhealth.nl/shop/supervoeding-cacao-c-111.html?osCsid=3e70ou50p7kvc3jdbobgsjjds6h
  • Neem geen cacao uit de supermarkten, deze zijn gebrand dus kostbare voedingsstoffen gaan hierbij verloren.
  • Kleine hoeveelheden zijn in het begin aan te raden. (Magnesium kan gevoelige darmen tot een vermeerde activiteit animeren)
  • Varieer, dus gebruik ook andere ingredienten wat je maar lekker vindt, experimenteer er lekker op los.

Tot zover: Rauwe Cacao shakes! Suc6…

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: