Slaapmutsjes…

9 Aug

Zoals beloofd geven wij als aanvulling van onze vorige blog over de “10 natuurlijke tips voor een goede nachtrust” maar liefst 2 Sleep well shakes weg: We weten nu inmiddels dat o.a. kersen, de slaaprust bevordert maar de volgende combinatie is wel echt een wegdromer;)

Hier gaan we:

We nemen een kopje / glas kersen sap (deze kun je eventueel in de reform winkels kopen, neem dan wel ongezoet als het even kan)

½ banaan

½ kopje soja melk, soya melk

3 IJsklontjes

Als optie: vanille  extract

Alle ingrediënten mengen in een blender en sweat dreams!

Omdat we het ook uitvoerig over sla hebben gehad, geven we ook nog eens een slaapmutsje weg  met jawel sla! Sla in je shake? Jazeker, best lekker ook. Hier komt ie;

We nemen:

1 zakje kamillethee

90 gr. IJsbergsla

1 kleine banaan

sap van een ½ citroen.

Bereidingswijze:

Let het theezakje 10 minuten in ca. 1,5 dl water, dit doe je ook als je verse kamille gebruikt. Onze voorkeur gaat natuurlijk uit naar de laatste optie. Maak ondertussen de sla schoon en hak deze fijn.  Haal de kamille of het zakje uit het water.

De banaan in kleine stukken snijden en samen met de sla in blender. Mix alles in in ca. 1/2 minuut. Voeg citroen en kamille thee ij en nog even 10 seconden mixen. Klaar voor gebruik en…Welterusten!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers op de volgende wijze: