Sappenkuur, de korte versie…

9 Dec

In het kader van onze oproep naar de zoektocht naar vrijwilligers voor onze eerste sappenkuur, wil ik toch het e.e.a. goed uitlichten hierover.

Er is al zoveel geschreven over sappenkuren, detoxen, balansen etc. maar ik ga het nogmaals doen. Want weet jij eigenlijk wel wat een sappenkuur eigenlijk inhoudt? 

Tijdens een kuur drink je alleen nog maar fruit- en groentesappen. Het klinkt simpel maar vergis je niet. Tijdens de sappenkuur eet je dus geen vast voedsel maar je zult merken dat je echter geen honger krijgt / hebt. Tuurlijk heb je wel trek de eerste dagen maar als je dit gevoel negeert, gaat het vanzelf weer weg. Het is echter wel van belang dat de sappen die je gebruikt, kwalitatief goed zijn. Gebruik hiervoor alleen biologische fruit en groentesap. Let op, niet teveel citrusfruit. Denk  bij groentesappen aan wortels, spinazie, zuurkool, witte kool, bieten, sla. Vind je groentesappen niet lekker “wat ik mij heel goed kan voorstellen bij zuurkoolsap” dan kunnen deze gemixt worden met fruitsappen.

Op een dag zal je een liter fruitsap en een liter groentesap binnen krijgen dus voldoende vitaminen en mineralen. Naast het sap mag je ook mineraalwater en kruidenthee drinken, vocht is namelijk erg belangrijk. 

Een sappenkuur is een zeer goede manier om je spijsverteringskanaal en je organen te reinigen. Je moet het zo zien dat een deel van je lichamelijke functies min of meer rust krijgen tijdens zo’n kuur. Afvalstoffen worden eruit gewerkt. Een sappenkuur is echter niet om af te vallen. Dit is een fabeltje aangezien je na de kuur weer normaal gaat eten, zit het er zo weer aan helaas. Door alleen groente en fruit tot je nemen in de vorm van sappen is het voor je lichaam erg makkelijk om dit te verwerken. Ons lichaam kan de voedingsstoffen makkelijker opnemen en het vergt minder energie om deze te verteren. Verder nog het voordeel dat je minder snel verkouden bent en je jezelf beschermd tegen virussen en ziektekiemen.

Je kunt echter niet zomaar een sappenkuur gaan volgen. Ten eerste moet je gezond zijn. Men moet zich er echt op voorbereiden. Wat aan te bevelen is dat je vooraf de kuur al begint met het meer eten van bijvoorbeeld rauwkost, rauwe groenten.  Tijdens de kuur is het heel belangrijk voldoende rust te nemen, vroeg naar bed te gaan en je sociale activiteiten even op een laag pitje te zetten.

Als je een sappenkuur van 5 dagen te heftig vindt, zou je eens rustig kunnen beginnen met een sapdag in te plannen. Hierdoor kan je lichaam langzaam wennen. Het zou namelijk goed kunnen dat  tijdens de sappenkuur je niet echt lekker gaat voelen. Dit wordt namelijk veroorzaakt door het loskomen van gifstoffen, die weer terug in het bloed komen alvorens uitgescheiden te worden. Na de kuur zul je je wel weer als herboren voelen dus ach wat is nou 5 dagen op een mensenleven, toch?

Ook sigaretten, koffie zwarte / groene thee en ook alcohol moet even terzijde worden gelegd.  Ik ben benieuwd hoeveel vrijwilligers er nu nog overblijven:)

Aanmelden als vrijwilliger? Ga naar https://www.facebook.com/editprofile.php?sk=basic&success=1#!/pages/SAPAS-Sappenontwerpers/176308565713336. Vind de pagina leuk en meldt je aan.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers op de volgende wijze: