Wegens groot succes….het anti-griep wonder!

4 Mrt

Sapas

Ik hoor zojuist dat we een griep epidemie kunnen verwachten. Dus kom snel in actie met dit wonder brouwsel. het anti – griep wonder! Wegens groot succes komt ie nog een keer;

download

Dit “drankje” is namelijk ideaal voor een aankomend griepje, fikse verkoudheid en keelpijn. Simpel, doeltreffend, gezond en lekker! Het enige wat je nodig hebt zijn uiteraard de ingrediënten en een

View original post 182 woorden meer

Kerst Groet Smoothie…

23 Dec

Het was een bewogen jaar voor mij.  Vaak schitterend in afwezigheid. Zonder verder in details te treden heb ik toch besloten de draad weer op te pakken. En met wat kleine veranderingen, leuke acties, nieuwe trends en veel nieuwe recepten gaan we in 2015 weer knallen. De insteek blijft uiteraard hetzelfde….Let’s inspire!!

Rest mij nog jullie onwijs te bedanken voor het volgen en het blijven volgen. En ik wens jullie allemaal een schitterend kerstfeest toe en een gezond, fantastisch en magisch 2015….

En om dit jaar echt goed af te sluiten, geef ik natuurlijk een heerlijke kerst Smoothie weg.

 

cranberry-smoothie-037a

Ingredienten;

  • 1/2 glas cranberry sap (voorkeur voor Light Ocean Spray) Zon­der kleur­stof­fen en con­ser­ve­rings­mid­de­len. Zon­der toe­ge­voeg­de sui­kers (na­tuur­lij­ke sui­kers)  
  • Klein glas ongezoet kokosmelk. Ga je voor gemak? Let dan aub op het etiket. Kokosmelk hoeft nl. alleen uit kokos en water te bestaan. Verder zou je dan ook nog kunnen kiezen uit kokosmelk uit blik en kokosmelk uit pak. Helaas bevat het blik de stof BPA, die in de melk kan lekken. Maar ook in het kartonnen pakje zou nu BPA zitten. Goede ervaring eventueel met het merk Aroy-d. Maar mijn voorkeur gaat uiteraard uit naar het zelf maken van kokosmelk. Tip; maak gelijk lekker veel.  Kijk snel en klik hier
  • 1/2 kopje Griekse Yoghurt, niet gezoet
  • 1/2 vanille stokje
  • el. honing
  • ca. 5 cranberry’s
  • IJsblokjes  
  • En omdat het kerst is, decoreer je, je glas met wat jij maar lekker vindt zoals bijvoorbeeld kokos schaafsel? ;)

We houden het verder simpel. Alle ingredienten mogen zo de blender in en mix tot een romige smoothie. Geniet van je kerstsmoothie, je vrije dagen en een hoop gezelligheid tijdens kerst en de jaarwisseling. Proost. Op een mooi 2015!

Susanna

 

 

 

Oergezond Sole …

3 Sep

Wat is Sole? Ik zie het steeds vaker voorbij komen dus heb ik me er uiteraard eens in verdiept. Mijn samenvatting is als volgt;

“Sole” is een simpel gezegd een mineralen drankje oftewel een zoutoplossing. Sole wordt gemaakt met Keltisch zeezout en water. That”s it! We weten dat zowel water als zout onmisbaar zijn voor ons  lichaam. En dat we het hier niet hebben over geraffineerd en bewerkt zout? Want deze zoutsoort krijgen we namelijk al genoeg binnen via brood, kant-en-klaar maaltijden e.d. Even voor de duidelijkheid, dit zout kent geen enkele voedingswaarde en doet, net als geraffineerde suiker, afbraak aan je lichaam! We hebben het nu over onbewerkt, grijs zeezout, Keltisch zeezout dus. Keltisch zeezout is het meeste natrium arme zout van de wereld. Komt ie; maar liefst 84 mineralen en spoorelementen bomvol magnesium.

keltisch-zeezout

Ik ga verder niet heel uitgebreid uitleggen hoe het gewonnen wordt al zou dit wel het gehele plaatje compleet maken. Een korte samenvatting dan maar. Keltisch zeezout komt uit een bepaalde streek in de Bretagne, Frankrijk. Hier Lees verder

Op veler verzoek, de übergezonde delicious chia pudding!

21 Aug

Zoveel leuke reacties op een tweet over chia pudding. Dus tijd om weer eens te gaan zitten voor een blog aangezien er inmiddels al mensen onderweg zijn om boodschappen te doen.

Toepassing; ontbijt. tussendoortje, voor of na het sporten, dessert. Dit recept is voor 4 personen (glazen) maar ach je hoeft natuurlijk niet te delen hé?

Ingrediënten

  • 5 eetlepels chia zaden
  • 3 grote glazen amandelmelk, biologische kokosmelk of sojamelk.
  • 2 el honing
  • 2 el kokosrasp / snippers (optioneel)
  • handjevol ongebrande, ongezouten cashewnoten (amandelen, hazelnoten)
  • el kaneel

Bereidingswijze;

Meng alle ingrediënten in een grote kom met een houten spatel. Je hebt overigens geen blender nodig voor dit recept. Verdeel de substantie over bijvoorbeeld kleinere glazen of neem 2 mooie hoge glazen. Je zou eventueel het eerste laagje van je glas kunnen vullen met bijvoorbeeld yoghurt of alleen blauwe bessen. Of kies ander fruit. Wat jij maar lekker vindt. Giet hier vervolgens een laag chia pudding overheen. Je zou eventueel weer kunnen eindigen met fruit. Denk hierbij aan bijvoorbeeld aardbeien, frambozen, banaan. Of gebruik kokosrasp on top. Of wat dacht je van kleine stukjes rauwe chocolade? Mooi verdeeld inmiddels? Dan zet je ze nu in de koelkast. Laat het liefst een nachtje opstijven. Je lastig, snap ik;) Maar we willen wel dat de chia zaden het vocht absorbeert want het moet immers een pudding worden.

48f915a1ee21ea74289dff4f3fe0e995

Wil je ook een heerlijke topping zoals op de foto? Dan neem je;

  • 2 bevroren bananen (ca. 1/2 uur in de diepvries is voldoende)
  • 1/4  kopje kokosmelk, sojamelk of amandelmelk
  • el cashewnoten of andere noten, waar je voorkeur naar uit gaat. Let wel; ongebrand en ongezouten.
  • 1/2 vanille stokje (optioneel)

Bereidingswijze;

Voor deze topping is het wel handig om een blender in huis te hebben of een andere keukenmachine. Mix de banaan met je kokosmelk of ander zuivel. Deze topping is wel gelijk klaar voor gebruik. Haal dus je chia pudding uit de koelkast en doe er een flinke schep van je bananen “ijs” op.  Wel gelijk opeten maar dit is verder geen enkel probleem lijkt me.

%d bloggers liken dit: